朝食は目覚めてから
1~2時間くらいの間に食べるのが
いいのだそうです

起きてしばらくして胃が
活動し始めてから摂る
確かに起きてすぐには
まだお腹がすいていると
感じませんからね

しかし、私の夏の起床時間は4~5時
そこから計算すると
朝食をとるのに理想的な時間は5~6時頃
早く食事をすればそのあとに
お腹がすくのも早くなるわけで
…ちょっと早い

考えてみたら最近は
暑さで食欲がなくなり
夕食はあっさりしたものになりがちで
涼しい朝のほうがかえって
食欲もまだましな方

だったら朝と夜のメニューを
逆にしてみようかとなるわけです
そんな食生活にしてやせる
リバースダイエットというのがあるけれど

私の場合は痩せるためではなく
1日トータルでの
栄養をしっかり摂るため
もちろんそれで体重が減るなら
それは歓迎しますけども

とはいえ朝からガッツリ肉や揚げ物を
食べられる胃袋は持っていませんし
なるべくこってりじゃなくしたいと
無意識に油を少なく使って
調理をしている私がいます

普通なら夕食か休日のお昼に作る
ナポリタンを朝から食べるって…
変な気分だけど食べてみたら完食
これが夜だったらもっと
食べれないんだろうなぁ

完全に切り替えるつもりはないけれど
たまにはこんな日が
あってもいいのかも
明日もまた暑くなりそうだし

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ひっくり返してくるんでしまえば
オムナポリタン
フライパンごと出せば
鉄板ナポリタン


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